Spôsob využitia eterických olejov:
Spôsob využitia eterických olejov:
Aromaterapeutická kúpeľ:
Jedným z najpríjemnejších spôsobov použitia esenciálných olejov je kúpeľ. Ukľudňuje nervy a tíši svalové bolesti. Je to spôsob ako si môžete maximálne odpočinúť. Zvlášť je vhodná pre nervózne a napäté osoby, pri vyčerpanosti či už duševnej i telesnej. Rovnako dobre sa osvedčila aj pri nespavosti alebo ako výborné uvoľnenie pred erotickými hrátkami. Eterické oleje môžeme použiť v prípade, že sú rozpustné vo vode priamo nakvapkaním 6-10 kv do horúcej vody vo vani, ale vhodnejší spôsob je zmiešať dané množstvo / 6-10 kv / v "nosnom" oleji napr. olivový, slnečnicový, mandľový a pod. / 1 pl /, alebo mlieku. V týchto nosičoch sa ľahšie eterické oleje rozpustia a môžete ich vliať do vane. Eterické oleje vo vani intenzívne premiešajte, aby sa dobre rozptýlili. Odpočívajte v nej aspoň 10 -20 minút.
Aromaterapeutická kúpeľ nôh:
Ak nemáte čas a chuť, alebo možnosti na celkový kúpeľ vo vani, skúste aspoň kúpeľ nôh. Výborne uvolňuje napätie nahromadené počas dňa v celom organizme. Upokojí vaše boľavé nohy, a keďže na chodidlách máte sústredené všetky body tela, , stimuluje nervové zakončenia, dodá vám pokoj a relax mysle a navodí príjemnú pohodu. Počet kvapiek a postup použitia je podobný ako pri celkovom kúpeli.
Aromaterapeutická masáž:
Aplikácia esenciálných olejov masážou je metóda, ktorá zvyšuje účinnosť ich použitia už samotným psychologickým efektom masáže ako takej. Jej schopnosť podporiť krvný a lymfatický obeh má za dôsledok zníženie napätia a zvýšenie životnej energie. Pri aromaterapeutickej masáži molekuly pôsobia jednak cez dýchacie orgány pri samotnej inhalácii čuchom pri nanášaní a jednak vstrebávaním cez pokožku. Koža absorbuje rozpustné látky v tukoch cez kapiláry do hlavného obehu. Aromaterapeutická masáž nie je vhodná pre ľudí akútne chorých s vyššou teplotou, pri čerstvých ranách, jazvách, kožnej infekcii, modrinách a kŕčových žilách. Vynikajúca je pri tehotenstve, ale nie priamo na bruško a treba sa tiež vyhnúť v tomto období niektorým eterickým olejom ako sú yzop, mäta, rozmarín a rebríček, pretože veľmi prekrvujú. Esenciálne oleje sa nikdy neaplikujú na pokožku nezriedené, musia sa vždy riediť v "nosnom" oleji napr. olivový, slnečnicový, mandľový a pod. Riedenie je závislé od použitia. Odporúčame riediť v 1,5% pomere, t.j 3 kv esenciálného oleja do 10ml / asi 2 čajové lyžičky / nosného oleja. U detí do 13 rokov treba dávku znížiť na 1% t.j. 2 kv EO do 10ml / asi 2 čaj. lyžičky / nosného oleja. V prípade chorobách srdca je potrebné poradiť sa s lekárom.
Liečenie naparovaním a v saune:
Inhalácia pár pomáha čistiť pľúca a dutiny od nahromadených hlienov a infekcií. Do 600 ml vriacej vody pridajte 2-3 kv eterického oleja. Prehoďte si uterák cez hlavu a jednu až dve minúty dýchajte výpary. Potom procedúru opakujte. Takýmto spôsobom sa dá naparovať aj pleť pred kozmetickou maskou. Póry sa rozšíria a výživné látky lepšie prenikajú do pokožky. Najrýchlejšie rozprúdenie eterických olejov do ovzdušia je v saune. Preto je dobré pri saunovaní použiť eterické oleje buď priamo na lávové kamene nakvapkaním 4-5 kvapiek alebo použiť nádobu s horúcou vodou. Vzdušná disperzia uľahčí priechod eterických olejov do vzduchu, zlepší proces dýchania a ochráni telo pred vírusmi. Uvoľní myseľ a nádherne zrelaxuje celé telo.
Do priestoru:
Veľmi vhodne na čistenie priestoru v domácnosti i na posilnenie pozitívnej energie môžeme pridávať pár kvapiek éterického oleja aj do aromalampy. Takto všetci v dome môžu pocítiť priaznivý účinok ozdravujúcich energií. Na vytvorenie oddychovej atmosféry môžete použiť aj spray. Pri nespavosti môžete postriekať aj posteľ. Svoj priestor čistite takto pravidelne. Pri chrípkových ochoreniach alebo vo frekventovaných priestoroch je to najrýchlejšie i najvhodnejšie použitie na dezinfekciu prostredia a ovzdušia.
Výber podľa vlastnej potreby:
OLEJE USMERŇUJÚCE A UVOĽŇUJÚCE:
HYSTÉRIA - harmanček, levandula, lemongras, medovka, majoránka, yzop
NERVOZITA, ROZČÚLENIE- levandula, bergamot, bazalka, geránium, mandarinka, šalvia
NAPÄTIE, VYČERPANOSŤ - šalvia, cypriš, bergamot, nerol, ruža, borovica, jasmín
AGRESIVITA, HNEV - mandarinka, pomaranč, bergamot, harmanček, ylang-ylang
OLEJE UPOKOJUJÚCE:
NADMERNÉ PREMÝŠLANIE- santal, citrón, kardamon, pačuli, kadidlo, majoránka
STRES, PREPRACOVANOSŤ- ceder, geránium, borievka, nerol, ružové drevo
MEDITÁCICIU NAVODZUJE - ceder, jalovec, kadidlo, myrha, santal,šalvia, yzop
SEDATIVUM - bergamot, citron, harmanček, levandula, saturejka, medovka
OLEJE DODÁVAJÚCE ISTOTU:
ÚZKOSŤ- bazalka, ceder, citrón, bergamot, levandula, santal, ruža
STRACH - ruža, pelargónia, jasmín, levandula, medovka
ZÚFALSTVO- levandula, ruža, bergamot, geránium, rozmarýn, tymián
HYPOCHONDRIA- levandula, cypriš
OLEJE OČISŤUJÚCE MYSEĽ:
HARMONIU NAVODZUJE- grep, jasmín, kadidlo, medovka, šalvia, pomaranč, nerol
NEURČITOSŤ, NEROZHODNOSŤ - šalvia, rozmarýn, koriander, tymián, mäta, bergamot, pomaranč
VYČERPANOSŤ- karadamon, valeriána, levandula, tea tree
ZABUDLIVOSŤ - borovica, citrón, rozmarýn, mäta, ceder, medovka, tymián
OLEJE POSIĽUJÚCE MORÁLKU:
NÍZKE SEBAVEDOMIE - rozmarýn, vavrín, fenykel, ruža, jasmín, borovica
APATIA- geránium, jasmín, lemongras, mandarinka, medovka, moschus
PORAZENECTVO- jalovec, tymián, pačuli, škorica, šalvia, petitgrain
NEMRAVNOSŤ- tymián, borovica, ceder
ZLOSŤ- bergamot, citron, jasmín, levandula, medovka, ceder
OLEJE POSIĽUJÚCE DUCHA:
PRECITLIVENOSŤ, BOJÁCNOSŤ- rebríček, harmanček, bergamot, levandula, ruža, borovica
NETRPEZLIVOSŤ- bergamot, levandula, mäta, grep
MELANCHOLIA - cypriš, geránium, jasmín, bergamot, mandarinka, moschus
DEPRESIA- borovica, kananga, citronela, geránium, jalovec, medovka, jasmín, levandula, lemongras, mareina dúška, nerol, ruža, santal, saturejka, šalvia, vanilka, ylang-ylang
OSAMELOSŤ - majoránka, rozmarýn, myrha, kadidlo, kardamón, citrón
NERVOVÉ VYČERPANIE- pelargónia, santal, jasmín, zázvor, tymián, cypriš
OLEJE POVZBUDZUJÚCE:
KONCENTRÁCIU POSILUJE - bazalka, borovica, citronela, eukalyptus, lemongras, medovka, kardamon, palina, rozmarýn, ylang-ylang
PSYCHIKU POSILUJE- angelika, bazalka, valeriána
ÚNAVA, OSPALOSŤ- bazalka, ceder, citron, grep, matrina dúška, palina, rozmarýn
POMÁHAJÚ PRI ŠTÚDIU- rozmarýn, vavrín, mäta, citrón, šalvia, kardamon
OLEJE PRE LÁSKU A PRIATEĽSTVO:
SEXUÁLNE POVZBUDENIE- jasmín, ylang-ylang, santal, ruža, zázvor, pačuli
PODOZIERAVOSŤ, NEDÔVERA- ruža, palmarosa, citron, medovka
LÁSKA- ruža, nerol, jasmín, zázvor
EMOCIONÁLNA PRECITLIVENOSŤ - pelargonium, levandula, medovka
ELÁN A SEBAISTOTA - jalovec, fenykel, ylang-ylang, zázvor
STRACH ZO ZÁVÄZKU- kmín, kardamon, ruža, zázvor
POSILUJÚCE PAMAŤ:
Rozmarín, Borievka, Pomaranč, Geránium, Vavrín, Vetiver
ODBÚRANIE STRESU:
Borovica, Pomaranč, Jedľa, Levanduľa
EROTICKÉ:
Jazmín, Vanilka, Ylang Ylang, Ruža, Mandarinka, Klinček
SPIRITUÁLNE:
Santal, Kadidlo, Myrha, Ruža
OČISŤUJÚCE:
Mandarínka, Petitgrain, Citrón, Bergamot
ODDYCH A RELAX:
Harmanček, Nerol, Levanduľa, Majoránka
