Oddelená strava
Oddelená strava
Jednoduché kombinovanie potravín :
Skupiny : 1. MELÓNY
2. OVOCIE
3. ZELENINA
4. ŠROBY
5. BIELKOVINY
1. Melóny – ananasový melón , muškátový melón , papája , vodný melón
- NEKOMBINOVAŤ so žiadnou skupinou (jesť samotný )
2. OVOCIE – Kyslé – citrusové plody , ananas, jahody, trpké plody....
Polokyslé - jablká , čerešne , hrozno , mango...
Sladké – banány , datle , figy ....
NEKOMBINOVAŤ so žiadnou skupinou (jesť samotné )
3. ZELENINA – listová zelenina , brokolica, mrkva , avokádo, kapusta, ružičkový kel , zeler, fazuľa, hlávkový šalát, cukina , špenát, cibuľa , hrášok , bylinky, uhorky , baklažán, karfiol, redkvičky ,mangol.
( Zelenina obsahuje veľa živín , vlákniny , aminokyselín a minerálov . Je dobrá pri regenerácií oslabeného tela . Posiluje svalstvo a kosti viac ako ovocie )
NEKOMBINOVAŤ s 2 .Skupinou –Ovocím a 1. Skupinou – Melóny
KOMBINOVAŤ - 4. Skupinou – Škroby
( ale nie súčasne s 5. Skupinou – Bielkovinami )
KOMBINOVAŤ - 5. Skupinou – Bielkoviny
( ale nie súčasne s 4. Skupinou – Škroby )
4.Škroby – pečivo (celozrnné ) , obilniny , kukurica , zemiaky , tekvica .
( Škroby silne zahlieňujú , zle sa trávia a zlepujú črevá . Jedzte ich zriedka . Vhodné je ich jesť najmä v zime )
NEKOMBINOVAŤ s 2 .Skupinou –Ovocím , 1. Skupinou – Melóny
a 5. Skupina - Bielkoviny
KOMBINOVAŤ - 4. Skupinou – Zelenina
5. Bielkoviny – mliečne výrobky , syry , maslo , orechy , semená , mäso (najvhodnejšie je kuracie, morčacie , králičie ,ryby , hovädzie . )
( Bielkoviny sú koncentrované potraviny , treba ich jesť s mierou v závislosti na ročnom období a v akom prostredí žijete , prípadne akú prácu vykonávate.)
NEKOMBINOVAŤ - s 2 .Skupinou –Ovocím , 1. Skupinou – Melóny
a 4. Skupina - Škroby
KOMBINOVAŤ - 4. Skupinou – Zelenina